Змінити пароль!
Скинути пароль!
Для тих, хто проводить багато часу перед екраном щодня, вставання та активна фізична активність, хоча б протягом декількох хвилин, може стати простим способом позбавлення болю в хребті.
У великому дослідженні, проведеному у Великій Британії, було виявлено тісний зв'язок між часом регулярного перебування перед екраном та хронічним болем у хребті, що підкреслює ризики для здоров'я, пов'язані з тривалим сидінням, особливо перед телевізором та комп'ютером. Але хороша новина полягає в тому, що заміна навіть 10 хвилин часу перебування перед екраном на фізичну активність може сприяти зниженню ризику.
Дослідження, проведене Xue Jiang і співавт., включало дані майже півмільйона учасників для перехресного аналізу (за період з 2006 по 2010 рр.) і понад 45 000 учасників у рамках довгострокового спостереження до 2019 р. Мета полягала у вивченні впливу сидячого способу життя, пов'язаного з тривалим перебуванням перед екраном, на біль у шиї, плечах і спині, що триває більше трьох місяців.
Основні результати дослідження
Хоча результати дослідження не дозволяють довести наявність прямого причинно-наслідкового зв'язку, вони є переконливим підтвердженням ідеї, що тривале перебування перед екраном сприяє виникненню дискомфорту в хребті, а навіть нетривала, але регулярна фізична активність може принести значне полегшення.
European Journal of Physical and Rehabilitation Medicine
Screen-based sedentary behavior, physical activity, and the risk of chronic spinal pain: a cross-sectional and cohort study
Xue Jiang і співавт.
Коментарі (0)