Змінити пароль!
Скинути пароль!
Для ефективного зниження маси тіла слід вибирати дієту, яка забезпечує баланс між особистими уподобаннями, достатньою кількістю білка та почуттям ситості з мінімальним споживанням шкідливих жирів, і включає низьковуглеводний підхід, що забезпечує більш швидкі результати за короткий період.
У недавньому аналізі рандомізованих контрольованих досліджень та систематичних оглядів отримано нову цінну інформацію про оптимальні тактики дієтотерапії для зниження маси тіла та підтримки здоров'я серця. Згідно з результатами огляду, опублікованими в журналі Journal of Nature and Science of Medicine, низьковуглеводні дієти забезпечують більш виражене зниження маси тіла за короткий період порівняно з низькожировими дієтами без обмежень.
Враховуючи зростання поширеності ожиріння по всьому світу, що продовжується, дослідники активно ведуть дискусії щодо оптимальних тактик дієтотерапії для зниження маси тіла і підтримки здоров'я серця. Залишається невирішеним одне ключове питання: яка дієта ефективніша у досягненні цих цілей — низьковуглеводна чи низькожирова? Крім переваги у вигляді більш вираженого зниження маси тіла за короткий період, низьковуглеводні дієти перевершують низькожирові дієти з точки зору зниження рівня тригліцеридів та підвищення рівня холестерину ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ).
Однак низьковуглеводні дієти можуть підвищувати рівень холестерину ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ), що, ймовірно, впливає на здоров'я серця. Цікаво, що при порівнянні споживанні калорій відмінності в зниженні маси тіла між двома дієтами були незначними. Це свідчить про те, що баланс калорій може бути важливішим за точний склад макронутрієнтів. Отримані результати наголошують на складності розробки «оптимальної» дієти, вказуючи на необхідність персоналізованих підходів, що відповідають індивідуальним цілям щодо здоров'я та метаболічним реакціям.
Journal of Nature and Science of Medicine
Low-fat versus Low-carbohydrate Diet
Dalal J. Alsharif та співавт.
Коментарі (0)