Вплив фізичної активності на вираженість тривожності у підлітків та молодих людей

Реферати 1 хв 1198

Розмір шрифту

Дата публікації: 16/01/2025

Інтенсивні фізичні вправи є перспективним немедикаментозним лікуванням тривоги, але їх вплив на підлітків і молодих людей до кінця не вивчений.

Дивитися все

Гловні тези

Вправи «для душі і тіла» дають емоційні та психологічні переваги, тоді як серцево-судинні тренування або кардіотренування підтримують фізичне здоров'я та ефективні при тривозі у підлітків та молодих людей.

Передумови до проведення дослідження

Інтенсивні фізичні вправи є перспективним немедикаментозним лікуванням тривоги, але їх вплив на підлітків і молодих людей до кінця не вивчений. Цей мережевий мета-аналіз оцінював і порівнював ефективність різних фізичних навантажень у зниженні тривожності в цій популяції.

Методологія

Були проаналізовані статті англійською мовою з баз даних Embase, Web of Science, PubMed і PsycINFO, а також з Центрального Кокранівського реєстру контрольованих досліджень (CENTRAL). Для проведення попарних порівнянь і мережевого мета-аналізу використовували моделі випадкових ефектів. Достовірність отриманих результатів була проаналізована відповідно до рекомендацій щодо розробки, оцінки та експертизи ступеня обґрунтованості клінічних рекомендацій (GRADE).

Результати

Цей аналіз включив 33 дослідження за участю 1121 людини. Вправи «для душі і тіла» (осмислені розмірені вправи; mind-body exercises) були найбільш ефективними в управлінні тривожністю у підлітків і молодих людей (стандартизована середня різниця [SMD] = -0,36, 95% довірчий інтервал [ДІ]: -0,70, -0,03, помірна достовірність). Аеробні вправи (серцево-судинні тренування або кардіотренування) також значно знижували вираженість тривожності (SMD = -0,16, 95% ДІ: -0,28, -0,03, висока достовірність).

Однак вправи з опором (SMD = -0,09, 95% ДІ: -0,33, 0,14, помірна достовірність) та багатокомпонентні вправи (SMD = -0,01, 95% ДІ: -0,59, 0,57, помірна достовірність) не чинили вираженого впливу на тяжкість тривожності.

Висновок

Дані помірної достовірності (за системою GRADE) свідчать про те, що інтенсивні вправи «для душі та тіла» можуть бути найкориснішим варіантом вправ для підлітків та молодих людей з тривожністю. Майбутні рандомізовані, контрольовані, багатогрупові дослідження можуть надати більш переконливі докази відносної ефективності різних видів лікувальних фізичних тренувань.