Обмеження впливу екранів та цифрових пристроїв перед сном покращує якість сну в ранньому дитинстві

Новини медицини 2 хв 1225

Розмір шрифту

Дата публікації: 11/02/2025

Що нового?

Результати рандомізованого клінічного дослідження, проведеного у Великобританії, підтверджують потенційну користь від скорочення часу, проведеного перед екранами, перед сном для дітей молодшого віку. Результати, опубліковані в журналі JAMA Pediatrics, служать обґрунтуванням рекомендацій педіатрів, підтверджуючи, що втручання під назвою PASTI (контроль батьками часу, проведеного дітьми перед екраном) було не тільки здійсненним на практиці, а й мало позитивний вплив на сон дітей.

Дві основні цілі дослідження, проведеного Hannah Pickard та співавт., полягали в (1) оцінці здійсненності на практиці застосування програми PASTI протягом 7 тижнів, згідно з якою батьки/опікуни вилучають екрани перед сном і залучають малюків у такі заняття, як читання або збирання пазлів, та (2) оцінці можливого впливу PASTI на сон та увагу. Дослідження включали сім'ї з дітьми молодшого віку (у віці від 16 до 30 місяців), які зазвичай проводили 10 хвилин або більше перед екраном протягом години перед сном 3 або більше днів на тиждень. Учасників рандомізували до 3 груп:

групу PASTI, в якій було виключено час перед екраном та введено альтернативні заняття перед сном;
групу «коробки перед сном» (bedtime box, BB), у якій проводилися лише заняття перед сном без обмеження часу перед екраном;
групу "без втручання" (no-intervention, NI), в якій зберігався звичайний режим.

З 427 сімей, що спочатку пройшли скринінг, 164 відповідали критеріям відбору (38,4%), з них 105 сімей були рандомізовані у дослідження. Середній вік дітей становив 23,7 місяці, 57 % їх були хлопчиками. Слід зазначити, що, згідно з результатами дослідження, рівень здійсненності втручання був високим, а частота утримання становила 99% (104 із 105 сімей завершили дослідження). Крім того, 94% сімей дотримувалися протоколу PASTI, дотримуючись рекомендацій щодо скорочення часу, проведеного перед екраном перед сном.

Порівняно з групою NI (індекс d Коена = –0,96) та групою лише BB (індекс d Коена = –0,65) дотримання протоколу PASTI призвело до значного зниження часу, проведеного за екраном, за повідомленнями батьків. Щодо сну, у групі PASTI спостерігалося незначне або помірне підвищення ефективності сну, об'єктивно оціненої за допомогою актиграфії, порівняно з двома іншими групами. Застосування протоколу PASTI також було пов'язане з меншою кількістю нічних пробуджень і скороченням денного сну порівняно з групою NI, хоча значної різниці між групою PASTI та групою тільки BB за цими показниками не спостерігалося. Автори дослідження дійшли висновку, що відмова від часу, проведеного перед екраном перед сном, покращує сон дітей молодшого віку. Необхідні додаткові дослідження впливу такої відмови на увагу.