Змінити пароль!
Скинути пароль!
Корисні звички здорового сну можуть знизити ризик розвитку хронічних захворювань та підготувати базу для розробки науково обґрунтованих рекомендацій щодо покращення якості сну.
Результати новаторського дослідження, опубліковані у журналі Nature Medicine, в якому використовували портативні пристрої та електронні медичні карти з дослідницької програми «Всі ми» (All of Us) Національних інститутів охорони здоров'я підкреслили важливу роль якості, тривалості та стабільності режиму сну у профілактиці хронічних захворювань.
Neil S. Zheng і співавт. проаналізували дані про параметри сну 6785 учасників (71% з них були жінками, медіана віку 50,2 року ) за період, медіана тривалості якого склала 4,5 року, і зробили важливі висновки. Одним із основних спостережень була наявність зворотної залежності між глибоким та швидким сном (REM-фаза) та ризиком розвитку фібриляції передсердь.
Крім того, нерегулярний сон був пов'язаний з більш високою ймовірністю розвитку ожиріння (надмірної маси тіла), артеріальної гіпертензії, гіперліпідемії та розладів психічного здоров'я, таких як депресія та тривога. Цікаво, що між середньодобовою тривалістю сну та ймовірністю розвитку артеріальної гіпертензії та розладів психічного здоров'я було виявлено J-подібний зв'язок.
Ці результати наголошують на тому, що стадії, тривалість і регулярність режиму сну відіграють важливу роль у розвитку хронічних захворювань. Отримані дані можуть стати основою для розробки науково-обґрунтованих рекомендацій, які дозволять окремим особам та медичним працівникам приділяти першорядну увагу формуванню корисних навичок здорового сну як найважливішого компоненту профілактики захворювань.
Nature Medicine
Sleep patterns and risk of chronic disease as measured by long-term monitoring with commercial wearable devices in the All of Us Research Program
Neil S Zheng та співавт.
Коментарі (0)