Змінити пароль!
Скинути пароль!
Ціль полягала в узагальненні наявних даних про застосування екстракту кореня ашваганди (Withania somnifera), з особливим акцентом на оцінку впливу даного засобу на фізичну працездатність, когнітивні функції, психічне здоров'я та безпеку, а також на виявлення областей для майбутніх досліджень та клінічного застосування.
Ашваганда - рослинний засіб, покращує загальне самопочуття, особливо у поєднанні з силовими вправами, та не викликає ризику розвитку побічних ефектів.
Ціль полягала в узагальненні наявних даних про застосування екстракту кореня ашваганди (Withania somnifera), з особливим акцентом на оцінку впливу даного засобу на фізичну працездатність, когнітивні функції, психічне здоров'я та безпеку, а також на виявлення областей для майбутніх досліджень та клінічного застосування.
Для оцінки впливу ашваганди у дорослих осіб використовували валідовані показники та біомаркери, розглядаючи такі аспекти, як фізична працездатність, когнітивні здібності, настрій, якість сну та гормональний баланс.
При застосуванні ашваганди разом із силовими тренуваннями спостерігалося підвищення витривалості, сили та темпів зростання м'язів. Застосування цього засобу також покращувало пам'ять, концентрацію уваги та психічний добробут за рахунок зниження тривоги та депресії, сприяло покращенню якості сну, допомагало регулювати гормональний фон у період менопаузи, підвищувало рівень тестостерону у чоловіків та сприяло одужанню від COVID-19. Несприятливих ефектів при застосуванні ашваганди не зареєстровано.
Отримані результати наголошують на численних перевагах застосування ашваганди щодо фізичної форми, здоров'я головного мозку та психологічного благополуччя. Для оптимізації тактик застосування даного засобу та розширення його клінічного використання у різних групах населення необхідні додаткові великомасштабні довгострокові дослідження.
Quality in Sport
The Multifaceted Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract on Physical Performance, Cognitive Function, Mental Health, and Safety in Adults
Natalia Zakrzewska і співавт.
Коментарі (0)